什么是代糖?在生活中,我們常見到食品包裝上標識著的無糖,它并不是真的不含糖,而是使用的代糖。代糖顧名思義就是代替蔗糖、果糖、葡萄糖、麥芽糖等糖添加在食物中的甜味劑,具有甜度高、無營養(yǎng)、低熱量或無熱量的特征。
代糖有哪些種類?
代糖是指能產(chǎn)生甜味,但是熱量很低,代糖可以分為人工代糖、天然代糖、糖醇。
糖醇不是糖,但是有一定的甜味。但不是沒有任何熱量,糖醇無法被人體消化吸收,但是可以被大腸內(nèi)的有益菌利用,產(chǎn)生熱量,但在獲得相同甜度的基準下,糖醇的熱量要比糖低得多。更重要的是,它們在人體內(nèi)不會產(chǎn)生糖的那些負面影響。所以,在很多“無糖食品”中,就是用糖醇來代替糖漿。
人工代糖是由人工合成或半合成的代替蔗糖的有機化合物,甜度一般比蔗糖高10倍至數(shù)百倍。它不具有任何營養(yǎng)價值。由于大部分人工甜味劑幾乎不被人體轉(zhuǎn)化,因此被人們稱為無熱量的糖。常見的人工代糖有阿斯巴甜、三氯蔗糖、安賽蜜、糖精、紐甜等。
天然代糖一般是從天然的植物中提取而來的,天然的代糖幾乎不會被人體消化吸收,所以也是沒有熱量的。常見的天然代糖有赤蘚糖醇、甜菊糖苷、羅漢果糖苷。
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